規則正しい食習慣を送ると虫歯予防ができます!

あさい歯科クリニック スタッフブログ

規則正しい食習慣を送ると虫歯予防ができます!

みなさんこんにちは!

実は規則正しい食生活を送ると虫歯予防が出来る事をご存知ですか⁇

たまに患者様から、

「しっかり歯を磨いているのにまた虫歯が…」

というお声を度々伺います。

もちろん毎日の歯磨きは大切です!!

しかし、歯磨きをしっかりしていても虫歯ができてしまう方は食習慣を見直してみるのはいかがですか?

今回食習慣で気をつけてもらいたいのが「だらだら食べ」です。

虫歯菌は、食べ物を口にするとそれを栄養にして酸を作り出しますが、酸は歯の表面の大切な成分であるミネラルを溶かしてしまいます💦

ただし、唾液の力で酸を中和し再びミネラルが歯にくっつき溶けるのを防いでくれるため規則正しい食習慣を送ると虫歯予防が出来るのです!

ただし、1日3食の合間にアメやチョコレートといった甘いお菓子・間食が多い食生活・炭酸飲料水やジュースなどの甘いものは酸を作りやすいため注意が必要になります。

この時期暑くて熱中症になりやすいですが、お茶やお水などの水分補給を摂りつつ規則正しい食生活を送って熱中症と虫歯にならないように心がけていきましょう!!

 

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