栄養のお話

あさい歯科クリニック スタッフブログ

栄養のお話

こんにちは。助手の鈴木です!!

最近暑くて紫外線が気になる季節になってきましたね。

今回はしみ、そばかすに聞く栄養素についてお話させていただきます!

しみ、そばかすにはビタミンCがいいですよ^^

ビタミンCにはお肌のハリを保つ効果があります☆

ビタミンCを多く含む食品でお勧めなのはブロッコリーです。

しかしビタミンCは水溶性なのでゆですぎてしまうと十分に摂取できません!

ですのでお勧めの調理法は電子レンジでの加熱です

キッチンペーパーを濡らして包んでチンすれば簡単に温野菜のできあがり☆

お鍋も汚れないし、水も節約できていいことばかりですよ☆

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