前回は、舌や口のクセ（口腔習癖）が歯並びや噛み合わせに影響を及ぼすといったお話をしました。今回は口腔習癖を改善する口腔筋機能療法（MFT）についてご紹介していきます。 ■口腔筋機能療法（MFT） 口腔筋機能療法（MFT）とは口の周りの筋肉の緊張や緩みをなくして、正しいバランスが取れるようにする治療になります。主な内容としては、顔の筋肉や舌を動かすマッサージや唇の力を鍛えるエクササイズなどを行います。 ・あいうべ体操 MFTの一つでもある「あいうべ体操」は口呼吸の改善や舌の位置の改善も期待できます。道具も必要がないので誰でも簡単に始められる体操です。 やり方としては、あー、いー、うー、べーと声を出しながら大きく口を開きます。体操ということを意識して一つ一つの動きを大きく行いましょう。この動きを1日に最低でも30回ほど行って下さい。 この体操の他にもMFTは道具を使ったものからガムなどを噛むものなどさまざまです。気になる方は歯科医院で気軽に相談してみて下さい。 /