こんにちは。助手の鈴木です！！ 最近暑くて紫外線が気になる季節になってきましたね。 今回はしみ、そばかすに聞く栄養素についてお話させていただきます！ しみ、そばかすにはビタミンＣがいいですよ^^ ビタミンＣにはお肌のハリを保つ効果があります☆ ビタミンＣを多く含む食品でお勧めなのはブロッコリーです。 しかしビタミンＣは水溶性なのでゆですぎてしまうと十分に摂取できません！ ですのでお勧めの調理法は電子レンジでの加熱です キッチンペーパーを濡らして包んでチンすれば簡単に温野菜のできあがり☆ お鍋も汚れないし、水も節約できていいことばかりですよ☆