食育について-あさい歯科クリニック | 沼津市の歯医者 | 日本歯周病学会専門医

沼津、三島、富士、裾野から多数来院されています

あさい歯科クリニック | 沼津市の歯医者 | 日本歯周病学会専門医      

【診療時間】月火木金 : 10:00~13:30・15:00~19:00
【診療時間】  水土 : 9:00~12:30・14:00~17:00
【休診日】 日曜日・祝日

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食育について

「歯医者で食育?栄養指導?」

このように思う方が多いかもしれません。
しかし、歯医者だからこそ食育・栄養指導を行わなければならないと考えています。
食物は「口」を通し「歯」で咀嚼する(噛む)ことによって、栄養を摂取できます。

歯が丈夫でなければ良く噛むこともできません。

私たちにとって食べることは楽しむこと。命を支える上で大切なことでもあり、生涯にわたって続く基本的な営みですから子供はもちろん大人になってからも「食育」は重要になっていきます。

心身を健全に・豊かな人生を歩めるよう、「食物」と「食べ方」を通して歯科医療からサポートいたします。

当院の歯科と食育

体の健康を保ち食事を美味しく食べるためには「歯」は欠かせないものになります。

あさい歯科クリニックの食育支援では、歯や口の発育に応じて食べる機能・行動の発達を促進し、よく噛んで食べる習慣を獲得・維持できるようサポートすることや、歯や健康を守ることで食べる機能を保持し生涯を通じて安全で快適な食生活が送れるよう支援をおこなっています。

また、適切な口腔ケアや食生活の指導によって虫歯や歯周病を予防することや虫歯や歯周病を治療して噛める歯を残すこと、歯を失ってもインプラントや義歯を入れて噛めるようにすることなど、歯科からの食育支援も関わってきます。

当院では無料で食育指導や栄養相談を承っております

乳幼児期や学童期など各年代に合わせた食育や疾患をお持ちの方の食育支援、 また、患者様個人に合わせた栄養相談も行っております。

「虫歯になりにくいおやつを詳しく知りたい」
「生まれてくる子供のために母子感染の予防について聞きたい」

など、どんな内容でもかまいません。
食育のお話に興味がありましたらお気軽にスタッフまでお声がけください!


「噛むこと」の大切さ

皆さんは食事をする時何回ぐらい噛んで食べていますか?

現代では柔らかい食べ物が増え食生活が変化し「良く噛んで食べる」ということが減りつつあります。

使っていない筋肉が衰えるように歯も口も使わなければ衰えていくのです。
その結果顎がしっかり育たず歯がきちんと並ぶスペースがないことで歯並びが乱れるお子様が増えています。

また、「噛むこと」で唾液がたくさん出て口の中をきれいにします。 唾液の働きが虫歯になりかかった歯の表面を元に戻し細菌感染を防ぎ歯周病も防ぐことができるためしっかり噛んで食べる習慣は大切です。

まずは1日15回ずつ噛むなど一口目を意識して噛んで食べてみましょう!


歯を丈夫にする食べ物

良い歯をつくるためには「栄養バランスのよい食事をすること」が最も大切です。

歯に良い栄養素としてカルシウムは有名な話ですが他にも様々な栄養素があげられます。

他にも色々な食材はありますがこれらの食材は歯を丈夫にするための栄養になります。

また、「体に良いものは歯にも良い」とされており、こういった食材を幼少期から調理して食べることが良いとされています。

結果的に歯を丈夫にすることができるため普段から栄養バランスの整った食事を摂るように心がけましょう!


虫歯になりにくいおやつ

むし歯の菌は糖分(主に砂糖)をえさにして歯を溶かす酸を作っています。
そのため「砂糖(ショ糖)を使っているお菓子」は虫歯になりやすいといえます。

虫歯になりやすいお菓子の危険度

このようにお菓子によっても虫歯になるリスクが違うためお菓子を選ぶ際には注意しましょう!

また、ほかにも虫歯になりにくい食べ物があり牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品や季節の果物などもあげられます。

厳密にいえば果物には糖分が含まれますがショ糖より虫歯になりにくい「果糖」が含まれているため虫歯になりにくいです。

子供にとってのおやつは栄養を補うための食事の一部でもあります。 歯の健康を考えて甘いおやつをあげないのではなく、少量や長時間口に残らない甘い物・栄養面でもすぐれた野菜やおにぎりなどをお子様に食べさせてあげるのもいいと思います。

お菓子を食べた後は必ず歯磨きをするように心がけましょう!


規則正しい食事で虫歯予防

食事も規則正しく1日3食しっかり食べるようにしましょう!