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あさい歯科クリニックのブログ

お口ポカンを防ぐお口のトレーニング"口トレ"

お口ポカンを防ぐお口のトレーニング お口ポカンを防ぐお口のトレーニング  


★====---------- 食育レター ----------====★

皆様こんにちは!
クリスマスはどのように過ごされましたか?
年末年始で忙しくなる方も多いと思いますが、
体調には気をつけてお過ごしくださいね。

本日は、前回"お口ポカン"についての内容を書かせてただきましたので、その対策を上げたいと思います。
ぜひ参考にしてみてください♪

~前回の続き~

■お口ポカンを防ぐお口のトレーニング"口トレ"
舌癖は舌の筋肉が足りないだけでなく、普段の生活習慣とも深い関わりがあります。

①舌と唇の筋肉を鍛える『あいうべ体操』
1.思い切りか「イー」の口にして、約5秒キープします。
2.同じように「ウー」の口にして、約5秒キープします。1セット10回、1日2セット行いましょう。

②舌を鍛えるタンタン体操
舌を巻くようにして上あごにつけから、下に打ちつけます。
1セット10回、1日2セット行いましょう。
③噛み合わせを良くする『ガム体操』
1.粒ガム1粒を口に含み、奥歯で噛んでやわらかくします。
2.舌でガムを丸めて、上あごのスポット(舌の正しい位置)より少し後ろにはりつけます。
3.はり付いたガムを舌で引き伸ばします。1日2~3回行いましょう。


2017年12月25日

ホリデーシーズン

ホリデーシーズン

 こんにちは。
受付の植松です。
みなさま、寒いですがこのホリデーシーズンいかがお過ごしでしょうか。

クリスマスってなんとなくプレゼントを貰うイメージが強いかもしれませんが、本来は贈り物を贈る時なのです。
何を贈ろうか考えている時は自分も幸せな気持ちになりますよね。
私は既に友人の子どもに、自分も大好きなキャンディーケーンをあげました。
長さ15センチの大きいものです!
クリスマスまではツリーに飾って、クリスマスが来たら食べられるよと言ったらすごくワクワクしていました。
でも大きいキャンディなので、立場上、当日には子ども用歯ブラシもさらに贈ろうかなと考えています。。


2017年12月21日

うがい・手洗い

うがい・手洗い


こんにちは衛生士の野秋です。
早いもので、今年もあと2週間となってしまいましたね。
年々、1年が早く感じるのは・・・。
さて、冬も本番、美味しいものが沢山の季節ですね。
温かい食べ物、飲み物で体を芯から温める事が免疫抵抗力を高めるそうです。
その他では、うがい・手洗いの徹底!!
手についた菌が知らず知らずのうちに口を介して体内に入るそうです。
この時期、インフルエンザやノロウイルスなどの予防は欠かせません。
帰宅したらうがい・手洗いをしっかり行い、口の中に菌が入るのを防ぎましょう。
また、口の中の菌が肺に入ってしまうと重篤な肺炎を起こしてしまう可能性があるので、口の中のケアも同時にとても大事です。
風邪を引きやすい方などは、一度お口の中の状態を見つめなおしてみてはいかがでしょうか?


2017年12月16日

『お口ポカン』には気をつけましょう!

『お口ポカン』には気をつけましょう! 『お口ポカン』には気をつけましょう!  


★====-------- 食育レター --------====★
こんにちは。
栄養士の長谷です。
寒い日が続きますが、皆様風邪を引かないよう気をつけましょう!
本日はお口ポカンについてお話していきます。

■お口ポカンが引き起こすトラブル
・むし歯
・口臭
・ウイルス感染
・顔のゆがみ
■お口ポカンはなぜ起こるの?
舌癖※(1)があると、舌が歯を押して歯並びが悪くなるだけでなく、前歯が伸びるのを防げたり、あごの形を変形させてしまいます。また奥歯を咬み合わせても前歯が閉じない「開咬(かいこう)」という状態になりやすく、お口ポカンの原因に。舌の筋力が弱い人は唇を閉じる力も弱くなり、お口ポカンになりやすい傾向があるので、日頃から口の周りの筋力を鍛える事が大切です。
■舌癖のきっかけは?
・離乳食の与え方に問題
・指しゃぶりの癖が取れない
・乳歯の前歯が早く抜けてしまう
・いつも鼻が詰まっている

次回のお知らせではお口ポカンを防ぐトレーニング"口トレ"についてご紹介していきたいと思います。
ぜひ次回もチェックしてみて下さい。

※(1)リラックスした時、舌全体が上顎にピッタリとつき、舌の先が上の前歯の根元に触れるかどうか位のところにあるのが正しい位置です。
舌の筋肉が弱いと正しい位置におさまらず、下あごの中にダラリと横たわってしまいます。
このように舌の姿勢が悪くなっている状態を「舌癖(ぜつへき)」といいます。


2017年12月16日

忘年会

忘年会 忘年会  

毎年恒例の忘年会を12月2日に行いました。今年は院長が就任し10年目にあたる記念の年、総勢19名の参加で院長へのサプライズの記念品もあり大盛り上がりでした。これからも当院をよろしくお願いいたします。


2017年12月05日

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